現在高爾夫職業選手們，都知道要想要打出好成績，就要練體能。而現代的高爾夫職業球員顛峰期也比較久，40歲之後開球還有300碼的比比皆是。許多現役的長春組選手，也可以打出很遠的距離，甚至比他年輕時還遠，或許也跟體能訓練的風氣有關。

　　若是一般球友看到朋友在練體能，第一個反應就是這是想逼死誰？是不是還想打更遠！然而，現實一點來看，若球友們以為去練體能就打更遠，其實根本是在做夢。
 

　　為什麼這樣說？主要有三種原因。首先，體能訓練的目標有很多種，像是心肺功能、肌肉力量、肌耐力、柔軟度、身體組成比例等。要讓體能大幅提升，也不能只練一種。例如跑步可以練心肺功能，卻無法讓肌肉變大來提升肌力；做伸展能使柔軟度增加，但對心肺或肌耐力卻沒有幫助。每天去舉重去把肌肉練大，甚至可能讓你的上桿幅度變短。
 

　　第二，練體能跟學騎腳踏車不一樣，不是會就不會忘。將體能表現往上提升之後，如果沒有持續訓練或維持，訓練效果通常會在停止後的一到兩周，就開始慢慢消失。所以訓練必須是不斷持續進行，才能維持住目前的表現。去上個幾堂課的訓練不會有效果，而是要變成一種生活習慣才行。

　　第三，要打得遠體能只是其中一部分，技巧、心理與球具等其他因素都會影響。要練體能練到距離有顯著提升需要長年累積，真的對目前自己的開球距離不滿意，或許去換支球桿或找教練會比較快。

　　不過，想要進行體能訓練，不論是心肺、肌力、肌耐力、柔軟度都是好事。練體能不能讓你開球變遠，但就高爾夫來說，可以讓你維持目前有的球技表現（包括距離），同時也能讓你打高爾夫的年限延伸更久。

　　對於一般中壯年甚至長春球友來說，練體能能幫你找回一點過去的能力，至少也能維持現在的表現。而現在也有很多專業的訓練課程，可以提供針對高爾夫運動的需求來強化，也就是所謂的運動適能訓練。而且若是過去很少有進行訓練的人，訓練初期的效果會特別明顯。也就是從90分要變成100分很不容易，但若原本只有60分，想要訓練並維持在70分就沒有那麼難。
 

　　不論現在幾歲，都值得去追求更健康的身體或更好的體能，我們不需要像職業運動員那樣每天刻苦地訓練，但有固定的運動健身習慣絕對是好事，至少高爾夫可以打得更久，也會更有活力。